Publié le 17 juillet 2026 à 13:01 · Publication originale
Mais une autre question passionne aujourd'hui plusieurs centres spécialisés comme la Mayo Clinic, le Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine et le Cleveland Clinic Sleep Disorders Center.
Pourquoi certaines personnes se rendorment-elles immédiatement après un bruit... alors que d'autres restent éveillées pendant une heure?
Pendant longtemps, les spécialistes considéraient le réveil nocturne comme le principal problème.
Aujourd'hui, ils s'intéressent davantage à ce qui se passe juste après.
Cette capacité possède désormais un nom dans plusieurs laboratoires: la sleep resilience ou résilience du sommeil, c'est-à-dire la faculté du cerveau à retrouver rapidement le sommeil après une perturbation.
Les chercheurs ont découvert que deux personnes présentant le même nombre de micro-réveils peuvent se sentir très différentes au réveil.
L'une ne garde pratiquement aucun souvenir de ces interruptions.
L'autre a l'impression d'avoir passé une nuit blanche.
Pourquoi?
Parce que leur cerveau ne possède pas la même capacité à replonger rapidement dans un sommeil profond.
Les nouvelles technologies permettent aujourd'hui de mesurer cette résilience avec une précision inédite.
Des électroencéphalogrammes portables, associés à des capteurs cardiaques et respiratoires, analysent le temps exact nécessaire au cerveau pour retrouver ses ondes lentes après chaque interruption.
Cette mesure devient un nouvel indicateur clinique.
Chez certains patients, elle prédit mieux la fatigue du lendemain que la durée totale du sommeil.
Les implications sont importantes. Les équipes de la Mayo Clinic évaluent déjà si cette mesure peut aider à personnaliser les traitements de l'insomnie, de l'apnée du sommeil et de certains troubles neurologiques.
L'objectif n'est plus seulement d'augmenter le nombre d'heures dormies, il est d'apprendre au cerveau à récupérer plus vite lorsqu'il est dérangé.
Le plus fascinant est peut-être que demain, une bonne nuit ne sera plus définie uniquement par le temps passé à dormir, mais par la capacité du cerveau... à retrouver le sommeil lorsqu'il l'a momentanément perdu.
ELISABETTA
La force n'est pas de ne jamais être interrompu. Elle est de savoir retrouver son chemin vers le calme.
SOURCES 2026
Mayo Clinic Center for Sleep Medicine
Cleveland Clinic Sleep Disorders Center
Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine
Sleep
Journal of Clinical Sleep Medicine
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