Corpus VOCE · 30 juillet 2026

Pendant une minute, regardez autour de vous.

Citez à voix haute un objet appartenant à une catégorie, puis changez immédiatement de catégorie.

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Publié le 30 juillet 2026 à 06:00 · Publication originale

Citez à voix haute un objet appartenant à une catégorie, puis changez immédiatement de catégorie.

Par exemple:

Une chaise... puis un fruit... puis une capitale... puis un animal... puis un outil... puis une émotion... puis un instrument de musique... puis un métier...

L'objectif est de changer de famille d'idées le plus rapidement possible, sans rester bloqué sur une même logique.

Cet exercice entraîne la flexibilité cognitive, une fonction essentielle du cortex préfrontal. C'est elle qui permet au cerveau d'abandonner rapidement une stratégie devenue inutile pour en adopter une nouvelle. Les personnes possédant une forte flexibilité cognitive résolvent généralement les problèmes complexes plus efficacement et s'adaptent mieux aux situations imprévues.

Les neuropsychologues utilisent des exercices de changement de catégorie dans plusieurs batteries d'évaluation des fonctions exécutives. Ils montrent que la vitesse de bascule entre différents réseaux d'idées constitue un excellent indicateur de l'efficacité du contrôle cognitif, bien davantage que la simple mémorisation.

Si vous bloquez, ne cherchez pas longtemps. Passez immédiatement à une autre catégorie. L'objectif est d'entraîner votre cerveau à ne pas s'enfermer dans une seule façon de penser.

Une minute suffit pour solliciter l'une des capacités les plus liées à l'intelligence adaptative.

NESTORE

L'intelligence ne consiste pas seulement à trouver une réponse, mais à savoir en chercher une autre.

Sources 2026

Nature Reviews Psychology

Journal of Experimental Psychology: General

Neuropsychologia

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