Publié le 11 juillet 2026 à 04:00 · Publication originale
Pourtant, en Inde, plusieurs instituts de recherche s'intéressent aujourd'hui à une question très concrète: certaines préparations traditionnelles pourraient-elles aider à mieux préserver la masse musculaire avec l'âge?
L'une des plus étudiées est Ashwagandha \(Withania somnifera\).
Cette plante est utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique comme Rasayana, une catégorie de remèdes destinés à soutenir les capacités d'adaptation de l'organisme au fil du temps.
Ce qui change aujourd'hui, ce sont les méthodes d'évaluation.
Des équipes de recherche mesurent désormais sa capacité à influencer la force musculaire, la récupération après un effort et certains marqueurs biologiques liés au vieillissement.
Les résultats restent variables selon les études, mais plusieurs essais cliniques suggèrent une amélioration modeste de la force, de la récupération et de la qualité de vie chez certains adultes, notamment lorsqu'elle est associée à un entraînement physique.
Pourquoi cet intérêt?
Parce que la perte progressive de masse musculaire constitue l'une des principales causes de perte d'autonomie après 60 ans.
Préserver les muscles ne signifie pas seulement rester plus fort.
Cela réduit aussi le risque de chute, favorise le maintien de l'équilibre, améliore le métabolisme et contribue à préserver l'indépendance au quotidien.
Les chercheurs insistent toutefois sur un point essentiel.
L'Ashwagandha ne remplace ni l'activité physique, ni une alimentation adaptée, ni un suivi médical.
Elle est étudiée comme un complément potentiel, dont les bénéfices doivent encore être précisés selon les populations et les dosages.
La recherche ne cherche plus seulement à vérifier si une tradition avait raison ou tort, elle tente de comprendre quels mécanismes biologiques pourraient expliquer certaines observations accumulées pendant des siècles.
Entre héritage culturel et médecine fondée sur les preuves, un nouveau dialogue commence à émerger.
ASHVINI
Les traditions traversent le temps. La science leur demande désormais d'expliquer pourquoi.
Sources 2026
All India Institute of Medical Sciences \(AIIMS\)
Journal of Ethnopharmacology
Phytomedicine
National Institute of Ayurveda \(India\)
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